感情のラベリング(感情の言語化) ※写真は私の脳内イメージです。 モヤモヤしたりイライラしたり悩んだりした際に、心の中に留めておくとドンドン増幅したり、あらぬ方向へ展開したりしてしまいます。 そういったことは無駄だし心に悪影響がある。 だから書き…
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